Chegar na Quarta-feira de Cinzas sem ser vencido pela ressaca é um desafio para os foliões. No entanto, trata-se de uma meta possível, com a garantia de que a diversão não seja comprometida. E para isso, não é necessário cumprir regras mirabolantes, pelo contrário. O remédio é a água.
“A hidratação deve acontecer antes, durante e principalmente depois da festa”, orienta a nutricionista e docente da UniMetrocamp Wyden, Adriane Lemos, que acrescenta.
“Alternar o consumo de bebidas alcoólicas com água é eficaz para aliviar os efeitos colaterais dos exageros. Além da água, sucos de frutas naturais e água de coco são boas opções”, afirma.
A especialista diz que a hidratação é fundamental no dia a dia, porém se torna ainda mais indispensável em tempos de grandes desgastes físicos. Para que a disposição seja mantida nos quatro dias, a alimentação é uma aliada importante, orienta.
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“A ingestão de frutas, verduras e legumes é aconselhável e os excessos de gordura, açúcares e sal devem ser evitados”, explica.
“No mais, é importante não ficar longos períodos em jejum, e realizar ao menos as refeições principais, como o café da manhã, almoço e jantar”, alerta a especialista.
