O pilates é um método único de trabalho corporal, descrito pelo criador da modalidade que leva seu nome de contrologia, que envolve um objetivo por trás de cada movimento, e uma integração completa de sua mente com seu corpo.
Benefícios do Pilates
Usando este método, a primeira sensação após a primeira seção é de um alinhamento corporal, e isso se dá porque em cada exercício, se busca um encaixe ideal de cada articulação do seu corpo, então, após a atividade seu corpo está mais bem alinhado, do ponto de vista das articulações.
Outro benefício do Pilates é o fortalecimento de músculos internos pouco trabalhados durante o nosso dia a dia, estes músculos esquecidos são imprescindíveis para o nosso equilíbrio, e para uma postura ideal.
Não podemos esquecer, também, da correta respiração. Normalmente ela é feita de forma superficial e veloz, mas, no Pilates trabalhamos a respiração diafragmática, que é uma respiração profunda e lenta, permitindo uma expansão de nosso pulmão, consequentemente facilitando o alinhamento das vertebras e contribuindo para uma boa postura.
Quem pode praticar?
A resposta a esta pergunta é simples: Todos poderiam praticar o pilates!
Não só aqueles que possuem um desvio postural ou lesões precisam deste método, mas todos nós precisamos sentir seus benefícios em nosso corpo. Melhor alongamento, trabalho muscular interno e externo sem prejudicar articulações, integração de corpo e mente, tudo isso está ao nosso dispor, graças ao Pilates, por isso, praticá-lo é um privilégio!
O que é a modalidade do pilates solo?
Diferentemente do pilates tradicional, no pilates solo você não precisa fazer uso de aparelhos para executar os movimentos. Isso é possível porque nessa modalidade de pilates todos os exercícios são feitos no chão, apenas com o próprio peso do seu corpo. E é justamente isso o que torna esse tipo de pilates mais atrativo e acessível, quando comparado ao tradicional. Por meio dessa técnica você pode praticar pilates e pagar muito menos do que nas aulas em estúdio de pilates.
Benefícios da aula pilates solo
Tanto o pilates com aparelhos quanto o pilates solo oferecem vários benefícios aos seus praticantes. Talvez você até já tenha escutado ou lido em algum artigo sobre eles, que são:
- Aquisição da consciência corporal;
- Redução do estresse e da ansiedade;
- Eliminação de toxinas;
- Auxílio na redução de medidas e na manutenção do peso corporal;
- Alívio de dores crônicas e musculares;
- Melhora da coordenação motora e do equilíbrio;
- Alinhamento postural;
- Aumento da capacidade respiratória;
- Tonificação muscular;
- Ativação da circulação sanguínea;
- Melhora da qualidade do sono.
Onde praticar pilates solo?
O grande diferencial do pilates solo é que ele pode ser praticado em grupo, é um investimento mais acessível e você pode encontrar em boas academias ou estúdios de pilates para se beneficiar com a prática.
A Academia Dolce Vita tem um salão com capacidade para mais de 15 alunos e em sua grade horária existem 5 (cinco) horários já estabelecidos para as aulas de pilates solo:
- 2ª feira às 7h15
- 4ª feira às 7h15
- 5ª feira às 17h00
- 6ª feira às 8h15
- 6ª feira às 18h30
O professor é o Tarcisio, graduado em educação física pela PUC Campinas (2015). Com diversos cursos de Pilates realizadas em escolas conceituadas como: Caeffis Pilates, CGPA Pilates e Polestar Pilates, um curso em especial ministrado por uma referência do Pilates no Brasil, Alice Becker e um curso de avaliação postural ministrado pelo Rodrigo Fenner.
A academia Dolce Vita fica na Av. da Amizade, 2888 - Parque Jatobá, Sumaré - SP.
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